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孕妇吃燕窝七大问!什么时候开始吃?怎么吃?怎么炖?最佳搭配?有何禁忌?一次性告诉你!

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挑毛君|2017-10-19 07:57:18 来自手机 | 只看该作者
孕妇吃燕窝,
有以?#24405;?#20010;大问题,你知道吗?
哪些孕妇需要吃燕窝?
孕期食用燕窝,
产后母婴皮肤都会变好。
每个孕妇的体质是不一样的,
有以下表现状况的孕妇
特别需要燕窝的关爱。

1.怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况:头晕乏力、
倦怠?#20154;?#24182;且食欲减退。
有些人还可能有食欲异常、
挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。

2.身体有妊娠斑的孕妇
表现状况:腹部,大腿内侧,
臀部出?#21046;?#32932;发痒,
脂肪断裂出现红色纹路。

3.易感疲劳的孕妇
表现状况?#20309;?#21147;,
精神萎靡不振,容易疲劳?#20154;?br />
4.缺钙的孕妇
表现状况:容易腿抽筋、易疲劳,
指甲发白,月牙儿消失。

5.孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况:孕妇本人体重节节攀升,
而腹中婴儿生长发育不理想。

6.准?#38041;?#33145;产的孕产妇
表现状况:剖腹产孕妇比较伤元气,
对孕妇体质要求比?#32454;摺?br />
7.产后母乳喂养的产妇
表现状况:确保母亲身体的恢复及大人、
小孩营养的双重保障。

孕妇为什么要吃燕窝?

1.提高孕妇的抗病能力
学者们从燕窝中提取出
一种促有丝分裂原的物质。
这种物质能够刺激淋巴细胞
发生有丝分裂,
能促进T细胞或B细胞分裂。
淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,
燕窝中的这种促有丝分裂原,
能?#33145;?#21050;激淋巴细胞的有丝分裂,
提高人体的免疫功能。

2.孕期安胎保胎及产后恢复
孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝,
不仅能使母亲身体强健,
而?#19968;?#33021;使未来新生婴儿更强壮、
更白皙、不易生病。
产后进补燕窝,
可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢,
帮助收身,再度恢复产前窈窕身姿,
散发青春活力。

3.让孕妇的肤质更好更有弹性
对孕妇的皮肤起到调节的作用,
燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)
可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,
是养颜美容、皮肤光滑、
有弹性的天然极品,
并因此被誉为“美容基因”。

4.燕窝酸促进婴儿脑发育
燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分,
也是母初乳中提供婴儿发育
所必须的成分之一。

5.预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——
表皮生长因子(EGF),
它能刺激多种细胞分裂增?#24120;?br /> 促进细胞分化,补充胶原蛋白,
对受损皮肤进行快速修复,
特别对于妊娠纹的预防
有非常明显的效果。

孕妇什么时候开始吃燕窝?
备孕期:
怀孕前3个月都要吃燕窝,
可以提高孕期抗病毒的能力,
花3个月将身体调理到理想情况
以后就可以着手备孕了。

孕早期:
孕早期要十分注重营养,
这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,
?#23381;?#29141;窝进补也是不错的选择,
每次吃干燕窝每次3-5克,
每天或隔天一?#38382;?#29992;,
一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期:
孕中期吃燕窝可以
根据自己的喜爱搭配各种美食,
一人吃两人补,
给宝宝一个好的后勤补给。

孕晚期:
到了孕晚期,要避免过度疲劳,
最好选择在早上吃燕窝,
给一天的精神加分,
而?#19968;?#35201;注意在进食燕窝时,
不要摄取过多食盐。

孕妇怎么吃燕窝最吸收?
吃燕窝应遵循少食多餐的原则,
可以让燕窝营养充分吸收,
效果最大化。
例如孕妇一天食用3-5克燕窝,
可以分早起空腹、
晚上临睡前空腹两?#38382;?#29992;,
这样可以早晚补充营养,
并且吸收效果最好。

孕妇吃燕窝该如何搭配?

怀孕初期:
红枣百合燕窝
怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,
红枣能够生津,
减轻孕妇的妊娠反应。
而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,
补血安神,
减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

材料:
燕窝3-5克
红枣3-5颗
百合若干
冰糖适量

做法:
1.将燕窝泡发、
挑好洗净、沥干;
将红枣、百合洗净,备用。
2.燕窝放进炖?#29273;?br /> 慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅,
继续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅,
炖5分钟即可食用。

怀孕中期:
核桃露燕窝
怀孕中期,
孕妇的免疫力和宝宝的脑部
发育很重要,
核桃能够健脑,
燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,
能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

材料:
燕窝3-5克
核桃适量
牛奶适量

做法:
1.燕窝炖煮好备用;
2.牛奶、核桃、
水放入搅拌机,搅拌成浆;
3.把燕窝倒入核桃露中,
搅拌均匀即可食用。

怀孕后期至产后:
燕窝小米粥
燕窝早晨吃,
营养能更好的吸收。
怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,
燕窝小米粥可以调节肠胃功能,
起到润肠之用。
另外,怀孕后水肿情况比较常见,
可以将小?#23376;肽?#29916;一起熬制,
再搭配燕窝一起吃,
可以消除水肿,
清热解毒养颜。

材料:
燕窝3-5克
小米150-200克

做法:
1.燕窝炖煮好备用;
2.小?#20934;?#27700;熬制成粥;
3.燕窝搭配小米粥食用即可。

孕妇什么时候不适合吃燕窝?

1.如果是蛋白?#20351;?#25935;的孕妇,
就不适合吃燕窝了。
因为燕窝中含有大量的蛋白质,
如果蛋白?#20351;?#25935;者食用,
容易引起过敏症状。
如果是初?#38382;?#29992;燕窝而且
不确定自己是否会过敏的孕妇,
建议第一?#38382;?#29992;先吃少量,
隔三天观察没有过敏现象,
即可继续放心食用。

2.感冒、发烧的孕妇,
不适合吃燕窝。
因为人体在感冒发烧的过程中,
对营养的吸收能力有限,
所以很难对燕窝中的营养进行吸收,
所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。

孕妇吃燕窝有哪些常见的问题?

1.孕妇怀孕时吃燕窝,
每次不只吃3-5克,
吃太多会怎样?
食用太多燕窝并不会有不?#20960;?#20316;用,
但是过量的燕窝人体无法全部吸收,
因为人体每次只能吸收3-5克燕窝的营养,
少食多餐比较容易吸收。

2.产后还要继续吃燕窝吗?
建议产后还是继续食用燕窝。
燕窝中的表皮生长因子可?#23381;?#22797;伤口,
淡化疤痕;
宝宝出生以后,
母体中的唾液酸含量会降低,
吃燕窝可以补充母子体内的唾液酸,
提高宝宝免疫力,
促进头脑发育;
用燕窝搭配月子餐,
能够避免高脂肪饮食。

3.剖腹产后适合吃燕窝吗?
一般剖腹产后六个小时要禁食禁水,
要等排气后才能吃东西。
等能进食后,就可以食用燕窝,
因为燕窝也属于流质食品,
易消化吸收,
不过不要加冰糖,
因为冰糖性平偏凉。


这些知识还不够? 如果你想了解更多,为了妈妈为了宝宝,选择燕佳你不会有错。

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